Tomasz Lipiński

TRENER PERSONALNY W POZNANIU
POPRAW SIŁĘ, KONDYCJĘ I SPRAWNOŚĆ

Umów bezpłatną konsultację

Pomagam osobom początkującym i wracającym po przerwie zacząć trenować

w sposób dopasowany do ich możliwości.

Treningi 1:1 w Calypso Avenida w centrum Poznania.

Czy któraś z tych sytuacji brzmi znajomo?

Nie wiesz, od czego zacząć

Chcesz zacząć trenować, ale nie masz pewności, jakie ćwiczenia i forma treningu będą dla Ciebie odpowiednie.

Brakuje Ci siły i energii

Chcesz lepiej funkcjonować na co dzień, mniej męczyć się przy aktywności i stopniowo odzyskać sprawność.

Chcesz trenować świadomie

Chcesz rozumieć, co robisz, po co to robisz i z czasem czuć się pewniej również podczas samodzielnych treningów.

Tomasz Lipiński podczas treningu personalnego w Calypso Avenida w Poznaniu

Trening personalny 1:1

Trening, który daje Ci więcej niż zmęczenie

Pomagam osobom początkującym i wracającym do aktywności zbudować regularność, większą siłę i pewniejsze ciało. Trening ma być wymagający, ale przede wszystkim możliwy do utrzymania na dłużej.

Wiesz, co robisz i dlaczego

Tłumaczę ćwiczenia, technikę i ich cel, żebyś z czasem coraz lepiej rozumiał trening i własne ciało.

Widzisz swój progres

Twój plan i parametry treningowe są zapisywane i dostępne dla Ciebie, dzięki czemu możesz obserwować zmiany z tygodnia na tydzień.

Budujemy regularność

Plan realizujemy przez kilka tygodni i aktualizujemy wraz z postępem. Zależy mi na regularnej pracy, a nie pojedynczym mocnym treningu.

Sesja 55–60 min: siła, wydolność i sprawność.

Umów bezpłatną konsultację Poznaj mój System 5S

★★★★★

„Z Tomkiem współpracuję już od 4 lat i przez ten czas osiągnęłam więcej, niż się spodziewałam. Każdy plan treningowy jest dopasowany do moich możliwości i celu, a Tomek zwraca uwagę nawet na najmniejsze detale. Dzięki jego prowadzeniu poprawiłam technikę, zbudowałam większą siłę i zaczęłam bardziej wierzyć w swoje możliwości.”

★★★★★

„Bardzo polecam treningi z Tomkiem. Ma ogromną wiedzę, potrafi dostosować ćwiczenia do samopoczucia i celu, a każdy trening odbywa się w miłej atmosferze. Dzięki współpracy zaczęłam regularnie ćwiczyć i czerpać przyjemność z aktywności fizycznej.”

★★★★★

„Świetny trener – uważnie obserwuje, poprawia, dostosowuje trening i doradza. Do tego ma dużo cierpliwości i potrafi zmotywować nawet osobę, która wcześniej nie była przekonana do ćwiczeń.”

Chcesz sprawdzić, czy taki sposób pracy będzie dla Ciebie odpowiedni?

Umów bezpłatną konsultację

Tak. Pracuję przede wszystkim z osobami początkującymi oraz wracającymi do aktywności po dłuższej przerwie. Nie musisz znać ćwiczeń ani być w dobrej formie na start. Zaczynamy od Twoich aktualnych możliwości i stopniowo zwiększamy wymagania.

Najczęściej rekomenduję minimum dwa treningi tygodniowo, ponieważ regularność jest jednym z najważniejszych elementów progresu. Ostateczna częstotliwość zależy jednak od Twojego celu, możliwości i czasu, który realnie możesz przeznaczyć na aktywność.

Jedna sesja trwa około 55–60 minut. Trening zazwyczaj obejmuje przygotowanie do ruchu oraz elementy siłowe, wydolnościowe i sprawnościowe. Ćwiczenia i ich proporcje dopasowuję do Twojego aktualnego poziomu i celu. Treningi odbywają się w Calypso Avenida w centrum Poznania.

Tak. Parametry treningowe zapisuję w Twoim bieżącym planie, do którego masz dostęp. Dzięki temu możesz sprawdzić, co aktualnie realizujemy i obserwować zmiany w swoich wynikach. Plan aktualizuję wraz z Twoim postępem.

Tak, w określonych sytuacjach jest taka możliwość. Najlepiej sprawdza się to wtedy, gdy obie osoby mają zbliżony poziom sprawności i podobne cele treningowe. Na co dzień pracuję jednak przede wszystkim w formule 1:1.

To zależy od sytuacji. Nie prowadzę rehabilitacji i nie zastępuję fizjoterapeuty ani lekarza. Jeżeli jesteś świeżo po zabiegu, poważnym urazie albo nadal odczuwasz istotne dolegliwości, przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować możliwość powrotu do aktywności z odpowiednim specjalistą.

Tomasz Lipiński

Trener personalny w Poznaniu